在我们的日常生活和工作中,养胃润肺应该吃哪些食物叱?暑去秋凉健康饮食少辛多酸立秋后,天气逐渐凉爽,口、鼻、皮肤等部位常会出现干燥感,所以应该多吃些生津养阴、滋润多汁的食物,少吃辛辣、煎炸食物。秋天宜食清润甘酸或寒凉的食物,寒凉食物能清热,甘味食物性质滋腻,有缓急、和中的作用。但需要提醒朋友们注意的是,脾胃虚寒的朋友们不要大量食用,以免引起腹胀。
想养好胃和肺,酸味食物哪能少得了呢?据医生介绍:酸味食物有收敛、生津、止渴的作用。同时,中医认为,肺与秋天的关系十分密切,因此应多吃有润肺生津作用的食物,如百合、莲子、山药、藕、平菇、番茄等。另外,因番茄中含有一定量的维生素C,固白癜风患者不要食用。
随着人们生活节奏的不断加快,肥胖的脚步也随着步伐加快了。贴秋膘不用只往肉上盯,都市人肥胖比例高,与其大鱼大肉,不如针对自己度夏后缺的营养进行补充。夏天缺的秋天补五颜六色的蔬菜不能少夏天人们常吃的蔬菜、水果以瓜类为主,如黄瓜、冬瓜、西瓜等,这类食物中胡萝卜素和B族维生素的含量都较低。想保持身体健康的朋友们,在饮食中要记得常吃这些食物哦!
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